Neues

Wir präsentieren die neuen Größen auf dem Suecos® Laufsteg:

Hier ist unsere Antwort für alle die, die auf großem Fuß leben. Wir erweitern unser Sortiment und sind begeistert, dass die Modelle Thor (Schwarz/Weiß) ab jetzt bis Größe 47 und ODEN Syster bis Größe 45 erhältlich sind.

Die durchschnittliche Schuhgröße in Deutschland ist die 42 – und das mit steigender Tendenz. Die Durchschnittsschuhgröße deutscher Frauen ist die 38/39, die der Herren 43/44. 
Oft ist nicht die Länge der Füße ausschlaggebend, sondern die Weite. Unsere Füße werden immer breiter und meist wird auf die nächste Größe zurückgegriffen, da viele Modelle nicht in der Weite variieren. Suecos® bietet Modelle in unterschiedlichen Weiten, beispielsweise empfehlen wir Oden für den schmalen Fuß. Thor ist dagegen weiter geschnitten.

Thor (Schwarz/Weiß) - bis Größe 47: 
Leichter und robuster Clog mit geschlossener Ferse und verstärktem Vorfuß- und Fersenbereich. Die griffige, rutschhemmende Gummisohle trotzt auch öl- und seifenverschmierten Böden. Eignet sich besonders für Pflegeberufe und in der Küche.

Oden (Syster) -  bis Größe 45:
Ein vielseitiger Schuh. Sehr leicht und in 11 Farben erhältlich, die sich mit jeder Arbeitskleidung kombinieren lassen. Er federt das Körpergewicht mit jedem Schritt ab und entlastet Gelenke und Rücken auch bei langem Gehen und Stehen. Außerdem sorgt die rutschhemmende Gummisohle auch auf nassen Böden für Sicherheit am Arbeitsplatz; der Sicherheitsriemen hält den Fuß fest im Schuh. Einfach zu reinigen.

Da die 41 und 42 längst gängige Damengrößen sind, haben wir auch unser Modell Midsummer um die 42 erweitert. Übrigens tragen auch Paris Hilton, Kate Winslet und Sandra Bullock Schuhgröße 42 – Die Zeiten sind vorbei, in denen man sich wegen großen Damengrößen schämte... ;)

Wir freuen uns riesig euch mitzuteilen, dass unser Chili Technologies Stand einen Preis für visuelle Wirkung, Kommunikation und Ambiente auf der Gesundheitsmesse XIII Feria Comercial ‘Salud para Todos’  während der internationalen Konferenz Cuba-Salud 2015 in Havanna gewonnen hat.
Der Preis wurde von der kubanischen Regierung gestiftet.

Mit internationalen Ausstellern aus 30 verschiedenen Ländern, zählte die Messe über 10,000 Fachbesucher aus dem Gesundheitssektor in Cuba und Südamerika.

Ihr könnt die Pressemitteilung gern hier auf Spanisch verfolgen.

Am 12. Mai ist Internationaler Tag der Pflege und wir bei Suecos® möchten natürlich auch allen Pflegenden und Krankenschwestern mit Respekt und Anerkennung für euren täglichen Einsatz danken. We love what you do!

Vom 4. bis 12. Mai verlosen wir Suecos® Arbeitsschuhe unter allen Teilnehmern unserer Aktion #SuecosNursingDay.

Um teilzunehmen, brauchst du nur ein Foto von dir und deinem/r Lieblingskollegen/in auf Facebook, Instagram oder Twitter mit dem Hashtag #SuecosNursingDay zu posten. Unter allen euren Fotobeiträgen verlosen wir qualitative Berufsclogs: ein Paar für dich und ein Paar für deine/n Kollegen/in.

Es werden insgesamt 12 Paar Suecos® Clogs verlost. Die Gewinner können sich die Clogs nach freier Wahl in unserem Online-Shop aussuchen, natürlich soweit der Vorrat reicht. Am 7. Mai losen wir die ersten drei Gewinnerphotos aus, die die ersten 6 Paar Suecos® gewinnen; und am 13. Mai werden die anderen 6 Paare unter allen Teilnehmern verlost, die zwischen dem 4. und 12. Mai teilgenommen haben. 

Und nicht aufhören, teilzunehmen! Je mehr Fotos du von dir und deinen Kollegen mit dem Hashtag #SuecosNursingDay postest, um so mehr Möglichkeiten hast du, ein Paar für dich und deine/n Kollegen/in zu gewinnen. Viel Glück!

Meditation muss nicht strikt und kompliziert sein. Eine App auf dem Smartphone gibt einfache Tipps zur Entspannung, von wenigen Minuten zwischen der Arbeit bis 20-minütige Übungen am Morgen oder Abend. Warum nicht deine Pause nutzen, um entspannt etwas für deine Gesundheit zu tun?

Meditation und Achtsamkeit liegen voll im Trend. Achtsamkeitsübungen, eine westliche Variante der buddhistischen Meditation, sind in aller Munde und zahlreiche aktuelle Studien bestätigen ihren möglichen therapeutischen Nutzen zur Stressbewältigung und Behandlung von Schlafstörungen. 

So belegt zum Beispiel eine Studie des Mindful Awareness Research Centers der Universität von Kalifornien in L.A., dass Meditation verbesserte Werte bei Schlaflosigkeit, Müdigkeit und depressiven Symptomen zeigt. Weitere Studien zeigen, dass Meditation zu sichtbarer Veränderung des Gehirns führt wie z.B. vermehrter Dichte der grauen Hirnsubstanz im Hippocampus – wichtig für Lernen und Gedächtnis – oder in Strukturen, die mit Selbstbewusstsein, Mitgefühl und Selbstwahrnehmung assoziiert werden. Teilnehmer kommentierten Stressminderung, die außerdem einher ging mit einer schrumpfenden Dichte in der Amygdala, die eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Angst und Stress spielt.

Hier findest du 3 hilfreiche Links zu verschiedenen Meditations-Apps: 

http://www.today-is-a-good-day.de/die-5-besten-achtsamkeitsapps/

http://ethik-heute.org/mobiles-meditieren-fuer-unterwegs/

Der englisch-sprachige Markt ist mit einem breiteren Angebot an Apps schon viel weiter. Hier ein Link für die, denen Englisch nichts ausmacht: http://positivepsychologyprogram.com/meditation/ 

Wechselschicht oder Nachtarbeit können unseren Körper leicht aus dem Rhythmus bringen. Pflegekräfte, die im Klinikbetrieb oft Nachtschicht arbeiten, klagen häufig über Schlafstörungen, Magenbeschwerden und innere Unruhe. Es fällt ihnen schwerer, eine gute physische und mentale Gesundheit aufrecht zu halten – Nicht zu vergessen, wie sehr es den Alltag und das Familienleben beeinträchtigt. Die folgenden sechs Ratschläge helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Alltagsleben zu finden:

1. Vor Beginn der Schicht gut schlafen und gut essen. Schließlich gehen auch die „tagsüber“ arbeitenden Kollegen zur Arbeit, nachdem sie geschlafen und gefrühstückt haben. Auch während der Nachtschicht solltest du zwei leichte, möglichst warme Mahlzeiten einnehmen, die letzte gegen 4 Uhr.

2. Entspann dich auch nach einer Nachtschicht vor dem Schlafengehen, zum Beispiel durch Fernsehen oder Lesen. Wenn du tagsüber arbeitest, bleibt oft Zeit, dich vor dem Schlafengehen zu entspannen und auszuruhen. Auch wenn sich dein Zeitplan ändert, solltest du diese Routine beibehalten.

3. Wenn du Wechselschicht arbeitest, sollte sie vorwärts rotieren, also in der Reihenfolge: Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht. Das hilft deinem Körper, sich anzupassen und ist weniger stressig für den Kreislauf. Experten empfehlen nicht mehr als drei Nachtschichten hintereinander. Ein schnell rotierendes Schichtsystem mit wenigen Tagen in der gleichen Schicht ist chronobiologisch besser zu bewältigen als ein langsam rotierendes, wie etwa im Wochenrhythmus.

4. Bleib in engem Kontakt mit der Familie, für sie bist du wichtiger als dein Gehalt am Ende des Monats. Familie kommt zuerst – vor der Arbeit, den Kollegen und Karriere. Nachtarbeit hat auch seine Vorzüge: Du kannst die Kids in der Schule lassen und mit deinem Partner mittags essen gehen.

5. Vermeide zu viel Koffein. Es ist eine Gewohnheit, die abhängig macht und dem Herz-Kreislauf schädigt. Kaffee in der zweiten Nachthälfte stört außerdem den morgendlichen Erholungsschlaf. Wenn Du einen „Aufmunterer“ brauchst, mach einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft – perfekt zum Abschalten und Energie tanken.

Egal, ob wir tagsüber oder nachts arbeiten, alles hat seine Vor- und Nachteile. Deshalb sollten wir das Beste draus machen und das Positive an jeder Situation schätzen.

Welche Ratschläge würdest du noch deinen Kollegen zur Nachtschicht geben?

Wir kennen es alle: Warm angezogen und trotzdem kalte Füße. Wieso eigentlich?

Der Körper versucht zuerst die wichtigsten Organe mit Wärme zu versorgen, indem er sie besonders stark durchblutet. Die Extremitäten wie Hände und Füße kriegen in dem Fall nicht so viel Wärme ab und werden schnell kalt. Die Hauptursache für kalte Füße ist also mangelnde Durchblutung und dagegen kannst du etwas tun.

Hier sind 10 Tipps, wie du deine Füße warm hältst:

1. Die Schuhe dürfen nicht zu eng sitzen und die Socken sollten nicht einschnüren, damit die Füße genug durchblutet werden.
2. Verstärke eine dünne Schuhsohle mit Einlegesohlen.
3. Besonders Lammfell hält deine Füße warm.
4. Vermeide schwitzende Füße, indem du zum Beispiel dein Schuhwerk auf der Arbeit gegen leichteres austauschst.
5. Vermeide nasse Füße und behandle deine Winterschuhe immer mit ausreichend Imprägnierspray.
6. Schlage deine Beine beim Sitzen möglichst nicht übereinander, damit die Durchblutung nicht gehemmt wird.
7. Gönn die ab und an ein heißes Fußbad. Auch eine Fußmassage oder Wärmeflasche bringt den Blutfluss wieder in Gang.
8. Saunabesuche, Wechselbäder oder Wassertreten sind ein gutes Gefäßtraining.
9. Achte darauf, dass deine Füße genug bewegt werden, zum Beispiel durch Fuß- und Zehengymnastik: Das fördert die Durchblutung. Kreise deine Füße und bewege deine Zehen auf und ab.
10. Manchmal reicht schon ein heißer Tee, um dich wieder aufzuwärmen. Heiße Getränke, Suppen oder scharfe Speisen mit Chili, Pfeffer oder Ingwer regen Kreislauf und Durchblutung an.

Wusstest du, dass der Blutdruck durch psychische Belastungen wie Stress und Angst negativ beeinflusst werden kann? Daher kommt auch die Redewendung „vor Angst kalte Füße bekommen“. Andere Einflussfaktoren können Rauchen, hormonelle Umstellungen oder Diabetes sein. Frauen leiden eher unter kalten Füßen als Männer. Das liegt daran, dass der Muskelanteil bei Männern größer ist und Muskeln produzieren bei Bewegung durch den Energieverbrauch Wärme.

Wir empfehlen unsere Suecos® Einlegesohlen, um deine Füße warm zu halten.